fbpx

Progresszív relaxáció

Egy olyan technikát szeretnék veled megosztani, amely hihetetlenül egyszerű, de mégis az egyik leghatékonyabb stresszcsökkentő módszerként tartjuk számon a mai napig is, annak ellenére, hogy több, mint 90 éve fedezte fel Edmund Jacobson, amerikai neorofiziológus.

A gyakorlat mindössze néhány perces, amit érdemes naponta/naponta kétszer megismételni az aktuális stressz-szintet figyelembe véve.

Készítettem neked egy részletes videót (8:40), bátorítalak, hogy nézd meg az alábbi linkre kattintva, és kezdd el használni! Hidd el, mindenképpen megéri! 🙂

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Egyéb érdekes témák

A csend hatása

A csend hatása a stresszre, avagy stresszkezelés csenddel Megtanulni nyugalomban ülni és magunkra reflektálni az egyik legnagyobb ajándék, amit magunkat és a gyerekeinknek adhatunk” –

Hogyan teszed magad boldogtalanná, miközben a boldogságot keresed?

Töltsd le az e-bookot, és legyél igazán boldog!