fbpx

A hála naplózása

Szeretnék ajánlani neked egy nagyon egyszerű gyakorlatot, amely segíthet azonnal egy más szemszögből látni a világot. Mondhatnánk úgy is, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy jól (jobban) érezd magad. Ez nem más, mint a hála naplózása. Számos tudományos kutatás támasztja alá pozitív hatásait, ráadásul egész jelentős eredményekkel. Ha nem használod ezt, azzal elszalasztasz egy kitűnő lehetőséget, hogy valóban jobban érezd magad. Én magam is rendszeresen leírom azokat a dolgokat, amikért hálás vagyok. 

Csupán annyit kell tenned, hogy minden nap végén összeírod, hogy mi volt az az 5 dolog, amiért aznap hálás lehetsz. Fontos azonban, hogy olyanokat írj le, amikért belülről, szívből úgy érzed, hogy hálás vagy!

Ehhez készítettem egy táblázatot, ide kattintva töltheted le!

Csak annyit kérek, hogy próbáld ki legalább egy hétig, és utána mondj véleményt! 🙂

Hajrá! 🙂 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Egyéb érdekes témák

A csend hatása

A csend hatása a stresszre, avagy stresszkezelés csenddel Megtanulni nyugalomban ülni és magunkra reflektálni az egyik legnagyobb ajándék, amit magunkat és a gyerekeinknek adhatunk” –