fbpx

A sikeres karrier első és elengedhetetlen lépcsőfoka, avagy a célkitűzés fontossága

[Olvasási idő: 4-5 perc] Ezt a blogbejegyzést szeretném Winston Churchill gondolatával kezdeni, aki így fogalmazta meg a célok fontosságát. “Aki nem tervez, a bukást tervezi meg.” Winston Churchill És Tony Robins, a világhírű író és előadó pedig a következőt mondta. „A célok kitűzése az első lépés, hogy a láthatatlan, láthatóvá váljon” Tony Robbins Na, de… A sikeres karrier első és elengedhetetlen lépcsőfoka, avagy a célkitűzés fontossága olvasásának folytatása

Stresszkezelés

Avagy hogyan tudjuk megváltoztatni gondolkodásunkat, és ezáltal előnyünkre fordítani a stresszt?

Önismereti Alaptanfolyam

Ez pedig csak a hang az előadásból. Így akár vezetés, főzés, vagy bármilyen egyéb tevékenység mellett tudod hallgatni.  A workshophoz tartozó diasort pedig az alábbi gombra kattintva tudod letölteni.  Letöltöm a diasort! Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on email Egyéb érdekes témák

A hála naplózása

Szeretnék ajánlani neked egy nagyon egyszerű gyakorlatot, amely segíthet azonnal egy más szemszögből látni a világot. Mondhatnánk úgy is, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy jól (jobban) érezd magad. Ez nem más, mint a hála naplózása. Számos tudományos kutatás támasztja alá pozitív hatásait, ráadásul egész jelentős eredményekkel. Ha nem használod ezt, azzal elszalasztasz egy kitűnő lehetőséget,… A hála naplózása olvasásának folytatása

Legjelentősebb értékem

Néhány napja szembejött velem egy kiváló önreflexiós, önbizalom növelő gyakorlat, így gondoltam, megosztom most ezt veled. A gyakorlat a legjelentősebb értékeink feltárásában segít, amelyek egy egész életen át vezetik életünket, viselkedésünket és gondolkodásunkat. A gyakorlatot pfd formátumban ide kattintva tudod letölteni. Néhány percnyi tűnődés után írd be a legjelentősebb értékedet a középső téglaalapba, majd gondold… Legjelentősebb értékem olvasásának folytatása

Az élet értelme

“Akinek van értelme “miért” élni, szinte minden “hogyant” kibír.” Az idézet szerzője Viktor Frankl, osztrák pszichiáter, pszichológus, aki túlélte a holokausztot. Pályafutását az értelem pszichológiájának tanulmányozásával töltötte.  Login George és Crystal Park szerint három központi vonással lehet jellemezni az értelemteli életet: Értékes életcélok Megérteni az élettapasztalatokat, és ezekre összefüggő egészként tekinteni Az az érzés, hogy… Az élet értelme olvasásának folytatása

Kognitív torzítások

A kognitív torzítás olyan gondolkodásmód, amelytől a dolgok rosszabbnak tűnhetnek, mint azok valójában. Az alábbiakban összeírtam néhány ilyet, azt hiszem, mindannyiunknak ismerős lehet legalább egy-kettő. Kognitív torzítás Hogyan működik?  Példa Lehetséges átkeretezés Mindent vagy semmit Ha nem vagyunk tökéletesek, biztosan reménytelenek vagyunk “Megbuktam az egyik vizsgán, tehát buta vagyok.” “Ez a vizsga mindenkinek nehéz volt.”; “Peti… Kognitív torzítások olvasásának folytatása

Alvássűrítő terápia

Számos tanulmány igazolja, hogy a fáradtság és az alvásmegvonás súlyos egészségügyi problémákkal állhat kapcsolatban. Például, egy 2010-es amerikai kutatás eredményeként elmondható, hogy a munkavállalók 30%-a nem alszik eleget, aki pedig fáradt, rosszabbul teljesít. Egy másik vizsgálat kimutatta, hogy a kimerültség miatti költség 2000 dollár (kb. 600 ezer Forint) / munkavállaló éves szintre lebontva. Az alvássűrítő… Alvássűrítő terápia olvasásának folytatása

Időmenedzsment

Mai, felgyorsult, rohanó világunkban létfontosságú, hogy hatékonyan kezeljük feladatainkat és maradjon elég “énidőnk”, vagyis, amikor saját magunkkal tudunk foglalkozni. A sikeres és hatékony emberek számára sokszor nem a pénz, annál inkább az idő az, amivel precízen kell gazdálkodni. Ehhez egy nagyon egyszerű, de nagyszerű gyakorlatot kínál az egykori amerikai elnök, Dwight D. Eisenhower által megalkotott… Időmenedzsment olvasásának folytatása

Érzelemkifejező írás

“Az írással némi struktúrát és rendezettséget adunk a szorongáskeltő érzéseknek. Az írás segít túllendülni rajtuk.” /James Pennebaker/ James Pennebaker, amerikai szociálpszichológus az 1980-as években kifejlesztett egy hatékony stresszcsökkentő technikát, amellyel akár saját magunk “terapeutájává” is válhatunk, vagy legalábbis könnyedén reflektálhatunk magunkra. Megjelenése óta szakmai kutatások százai bizonyították pozitív hatásait a daganatos személyektől a szívbetegségben szenvedőkig.… Érzelemkifejező írás olvasásának folytatása