A stressz lehet előnyös is: stresszkezelés hatékonyan

Nem a stressz öl meg, hanem az, ahogyan reagálsz rá. Selye János Menekülj vagy küzdj Minden másodpercben milliónyi információ hat ránk, amelynek egy része a megfelelőnél magasabb stresszszintet vált ki bennünk.  Ennek következtében gyakorlatilag folyamatosan készenléti állapotban vagyunk, ezt a lélektan “menekülj vagy küzdj” állapotnak nevezi. Miért káros a stressz? Az Bővebben……

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hála: az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy jobban érezzük magunkat

Szeretnék ajánlani neked egy nagyon egyszerű gyakorlatot, amely segíthet azonnal egy más szemszögből látni a világot. Mondhatnánk úgy is, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy jól (jobban) érezd magad.                 Ez nem más, mint a hála naplózása.  Számos tudományos kutatás támasztja alá pozitív Bővebben……

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Visszaemlékezés, avagy mi történt 2021-ben

Január Csodálatos 5 nap a Mátrában. Érdekesség, hogy tavaly télen szinte csakk akkor volt összefüggő havazás néhány napig, szóval egy felejthetetlen élmény volt.  Január 22-én pedig 24 éves lettem. Február Tihany Trail futóverseny. Tök szuper csapattal mehettem, így ez is egy szuper élmény volt. Lefutottam a félmaratont 1.36 perc alatt, Bővebben……

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A sikeres karrier első és elengedhetetlen lépcsőfoka, avagy a célkitűzés fontossága

[Olvasási idő: 4-5 perc] Ezt a blogbejegyzést szeretném Winston Churchill gondolatával kezdeni, aki így fogalmazta meg a célok fontosságát. „Aki nem tervez, a bukást tervezi meg.” Winston Churchill És Tony Robins, a világhírű író és előadó pedig a következőt mondta. „A célok kitűzése az első lépés, hogy a láthatatlan, láthatóvá Bővebben……

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Önismereti Alaptanfolyam

Ez pedig csak a hang az előadásból. Így akár vezetés, főzés, vagy bármilyen egyéb tevékenység mellett tudod hallgatni.  A workshophoz tartozó diasort pedig az alábbi gombra kattintva tudod letölteni.  Letöltöm a diasort! Share on facebook Share on twitter Share on linkedin Share on email Egyéb érdekes témák

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A csend hatása

A csend hatása a stresszre, avagy stresszkezelés csenddel Megtanulni nyugalomban ülni és magunkra reflektálni az egyik legnagyobb ajándék, amit magunkat és a gyerekeinknek adhatunk” – Dr. Sullivan (orvos – Cleveland Klinika) Az elmúlt években végzett kutatások arról számolnak be, hogy a csend stimulálja az agyat, serkentő a fókuszt és a Bővebben……

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Aktív figyelem

Interperszonális kapcsolatok százai vesznek bennünket körül nap, mint nap. Ezek részeként az aktív hallgatás – egy nyitott verbális tér létrehozása – egy olyan technika, amellyel mindenképpen jó, ha megismerkedünk.  Ilyenkor tudatosan bizonyos beszédstílus helyett olyanokat választunk, amellyel mindkét fél számára előnyösebbé tehetjük a beszélgetést, ezáltal megváltoztatva annak lehetséges kimenetelét.  Néhány Bővebben……

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Legjelentősebb értékem

Néhány napja szembejött velem egy kiváló önreflexiós, önbizalom növelő gyakorlat, így gondoltam, megosztom most ezt veled. A gyakorlat a legjelentősebb értékeink feltárásában segít, amelyek egy egész életen át vezetik életünket, viselkedésünket és gondolkodásunkat. A gyakorlatot pfd formátumban ide kattintva tudod letölteni. Néhány percnyi tűnődés után írd be a legjelentősebb értékedet Bővebben……

Szerző: admin | Közzétéve: telt el a közzététel óta