fbpx itemtype='https://schema.org/WebPage' itemscope='itemscope' class="page-template page-template-elementor_header_footer page page-id-2297 wp-custom-logo ast-single-post ast-inherit-site-logo-transparent ast-hfb-header ast-desktop ast-separate-container ast-right-sidebar astra-3.9.4 ast-normal-title-enabled elementor-default elementor-template-full-width elementor-kit-2599 elementor-page elementor-page-2297">

TRANSZCENDENTÁLIS MEDITÁCIÓ

Egy technika, amely az egész életünket kivirágoztatja

A Transzcendentális Meditáció egy könnyű és hatékony technika, amelyet kényelmes ülő pozícióban  gyakorlunk naponta kétszer 20 percig, reggel és este. A TM működése az elme azon természetes tendenciáján alapszik, hogy az elme mindig az érdekesebb, a több, a beteljesítőbb irányba halad. Az örökké aktív és aggódó elmének megtapasztalni önmaga forrását nagyon vonzó, ezért a megfelelő feltételek esetén magától ebbe az állapotba jut. Ez minden embernél természetesen így történik, éppen ezért ez a technika nem igényel hitet, ezoterikus beállítottságot, életmód változtatást. 

Alapelve a természetesség, nem harcolunk az elmével, így könnyedén, erőfeszítésmentesen végezhető.

A Transzcendentális Meditáció jótékony hatásai a mély pihenésből és a teljes agyra kiterjedő koherens működéséből fakadnak. A mély pihenés segít kioldani a stresszeket a szervezetből és az elme számára mély megnyugvást és békét jelent. Az eredmény a jobb egészség, lassabb öregedés, nagyobb kreativitás, belső stabilitás, és a pihentség miatti kimutathatóan kevesebb baleset éri a meditálókat. 

A TM HOLISZTIKUS, AZ ÉLET MINDEN RÉSZÉRE KITERJED, éppen ezért is olyan ELTERJEDT MÓDSZER

csökkenő szorongás
  1. Sebestyén, B., Kovács, Zs., Lakos, A. (2019), A Transzcendentális Meditáció hatása az érezelmszabályozásra
allef-vinicius-oe_03B2Q5A4-unsplash
form-qQGAQMbURhU-unsplash
Több energia, pozitívabb életszemlélet
  1. Journal of Social Behaviour and Personality 6 (1991): 189-248.
csökkenő depresszió
  1. Sebestyén, B., Kovács, Zs., Lakos, A. (2019), A Transzcendentális Meditáció hatása az érezelmszabályozásra
sarandy-westfall-L6lA84MaEdw-unsplash
javuló memória
  1. Memory&Cognition 10 (1982): 207-215.
jobb és mélyebb alvás
  1. The New Zealand Family Physician 9 (1982): 62-65.
  2. The Journal of Counseling and Development 64 (1985): 212-215.
nagyobb kreativitás
  1. The Journal of Creative Behaviour 19 (1985): 270-275.
  2. The Journal of Creative Behaviour 13 (1979): 169-180.
megnövekedett agykoherencia
  1. International Journal of Psychophysiology 71 (2009): 170-176.
  2. Biological Psychology 61 (2002): 293-319.
aishath-naj-3ESQPfrTV3o-unsplash
nagyobb önbizalom és önmegvalósítás
  1. Journal of Social Behaviour and Personality 6 (1987): 613-616.
  2. Journal Of Counselling Psychology and Personality 17 (2005): 21-46.
  3. Journal Of Counselling Psychology and Personality 17 (2005): 47-64.
fiatalabb biológiai életkor
  1. International Journal of Neuroscience 16 (1982): 53-58.
  2. Journal of Behavioural Medicine 15 (1992): 237-341. 
csökkenő dohányzás és alkoholfogyasztás
  1. International Journal of the Addictions 12 (1977): 729-754.
  2. Alcoholism Treatment Quarterly 11 (1994): 13-87.
gyorsabb reakció, jobb reflexek
  1. Personality and Individual Differences 12 (1991): 1105-1116.
  2. Perceptual and Motor Skills 50 (1980): 1103-1106.

A Transzcendentális Meditáció gyakorlása alatt a testnek egy egyedülállóan mély pihenésben van része, amit az elme szintjén mély nyugalomként tapasztalunk. Ennek hatására a stresszek kioldódnak, és javul mind a testi, mind pedig a mentális egészség. Ezzel egy időben az agy működése is egyre rendezettebb lesz, aminek hatására nő a fókuszáltság, a kreativitás és az intelligencia. 

Honnan származik a név? Mi jelent a traszcendálás? 

2 perces animáció

Nem kell hinni benne

A TM nem egy vallás, nem tartozik semmilyen hitrendszerhez, nem szekta. Csupán az elme természetes energiáját használja fel

nem kell hosszan készülődni

Egyszerű és természetes. Csak egy kényelmes szék kell hozzá, és már kezdheted is!

nem kell speciális ülőhelyzet

A TM lényege, hogy erőfeszítés mentesen tudjunk meditálni, ezért nem kell erőlködni, erőltetni egy kényelmetlen, kifacsart meditációs pozíciót. Így akár hát, láb, derék fájdalommal is végezhető.

nem kell gyakorlott meditálónak lenni

Nem kell évek óta meditálni ahhoz, hogy végig tudj ülni egy hosszú seshint, naponta mindössze 2x20 perc egy kényelmes ülőpazicióban

nem igényel életmód váltást

MIndössze naponta 2x20 percet vesz igénybe, amely könnyedén beépíthető a napi rutinba.

nincs kirekesztés

Nemtől, életkortól, vallási hovatartozástól, szakmától, családi állapottól függetlenül bárki számára végezhető.

[xyz-ihs snippet="tm"]

A TM SZÁMOKBAN

0
Gyakorló Magyarországon
0
Gyakorló a világon